Modalidades

Conheça nossas modalidades:

1

Ginástica Local I

O principal objetivo dos exercícios utilizados na Ginástica Localizada são para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.

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2

Ginástica Local II

A Ginástica Localizada é uma atividade de grupo, orientada por um professor, em que se realizam movimentos em sincronia com a música.

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3

Pilates

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

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4

Spinning

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica.

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5

Musculação

Atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.

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6

Alongamento

Os Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

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7

Abdominal

A realização correta dos exercícios é condição fundamental para se conseguir um bom trabalho dos Abdominais. 

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8

Gap glúteo/abdominal e perna

A aula trabalha glúteos, abdome e pernas. Tudo o que a gente quer deixar durinho e no lugar!

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Ginástica Local I

Conheça a modalidade:

Ginástica Localizada e Alongamento

O principal objetivo dos exercícios utilizados na Ginástica Localizada são para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.

Benefícios do Alongamento
• Minimiza tensões musculares em mais de 90%;
• Aumenta a oxigenação do cérebro;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Melhora a autoestima;
• Proporciona relaxamento;
• Melhora o funcionamento de todos os órgãos;
• Melhora a postura;
• Auxilia em tratamentos de problemas de estrutura;
• Indicado contra o estresse;
• Fornece melhor posicionamento à coluna vertebral;
• Diminui dores musculares;
• Previne lesões nas articulações;
• Aumenta a concentração;
• Melhora a respiração;
• Fornece melhor qualidade de vida.